Veliko mjesto u životu predstavnika jake polovice čovječanstva zauzimaju njihovi seksualni odnosi. Nakon 35. godine mnogi muškarci doživljavaju erektilnu disfunkciju. No, problemi u intimnom životu muškaraca mogu se pojaviti iu prilično mladoj dobi. Slaba erekcija ima svoje uzroke razvoja:
- Psihoemocionalni poremećaji;
- Prekomjerni rad, stres, živčana napetost;
- Prisutnost kroničnih bolesti;
- Sjedilački način života;
- Nepravilna prehrana itd.
Često upravo upotreba junk fooda dovodi do nastanka raznih seksualnih poremećaja, uključujući impotencija. Mnogi muškarci preferiraju poluproizvode, brzu hranu. Nedostatak cjelovite hrane izaziva razvoj patologija u probavnom traktu, izaziva nakupljanje kolesterola i uzrokuje kvar u metaboličkim procesima. U budućnosti, gore navedene negativne posljedice mogu dovesti do pojave kardiovaskularnih bolesti, čiji će razvoj negativno utjecati na muški reproduktivni sustav. Povećana tjelesna težina zbog pothranjenosti može ne samo ometati normalno funkcioniranje tjelesne strukture, već i oslabiti potenciju. U ovoj će situaciji pomoći proizvodi za erekciju. Što je korisno za predstavnike jake polovice čovječanstva? Koja hrana poboljšava erekciju?
Kada se pacijenti prvi put obrate stručnjacima sa zahtjevom za uklanjanjem seksualnih poremećaja koji su se pojavili, liječnici često savjetuju organiziranje zdrave prehrane za erekciju, njezin jelovnik uključuje razne afrodizijake, njihova ljekovita svojstva poboljšavaju mušku potenciju.
Prehrambena prehrana čovjeka treba biti uravnotežena, proizvodi obogaćeni korisnim mikroelementima, vitaminskim kompleksima, raznim esencijalnim aminokiselinama itd. Budući da upravo hranom osoba dobiva potrebne elemente za rad svojih organa. Pravilno sastavljena hranjiva prehrana može normalizirati erektilnu funkciju.
Hrana za muškarce trebala bi biti drugačija:
- cinkov;
- magnezij;
- selen;
- kalij;
- željezo;
- kalcija.
Korisni za zdravlje muškaraca bit će vitaminski kompleksi skupine A, B, E. Cink, selen jačaju imunološki sustav predstavnika jake polovice čovječanstva, normaliziraju proces živčanog sustava. Također, komponente su uključene u sintezu testosterona, cink ima pozitivan učinak na muški reproduktivni sustav, poboljšavajući karakteristike kvalitete sperme. Normalnu razinu bitnih komponenti u tijelu karakterizira odsutnost problema s potencijom. Korisne mikroelemente možete uzeti kao zaseban vitaminski kompleks kupnjom u lancu ljekarni, ili možete prilagoditi svoj prehrambeni jelovnik - proizvodi za poboljšanje erekcije mogu ukloniti seksualne poremećaje i normalizirati intimni muški život.
Prehrana za erekciju
Čovjek s hranom dobiva potrebnu količinu komponenti koje blagotvorno utječu na proces erekcije. Mnogi predstavnici jake polovice čovječanstva često misle - Koja hrana povećava erekciju? Jesu li to posebna jela koja zahtijevaju složenu pripremu u više faza ili jednostavna hrana? Proizvodi za poboljšanje erekcije nisu neobični niti ih je teško pronaći, mogu se kupiti u bilo kojem lancu trgovina:
- Pileća / prepelica jaja;
- Razni orašasti plodovi;
- Neke vrste ribe;
- Maslinovo ulje;
- Mliječni proizvodi - svježi sir, kefir, kiselo vrhnje;
- Nemasno meso;
- Tamna čokolada;
- Plodovi mora;
- Povrće - rotkvice, kupus, repa, češnjak, mrkva, repa, luk;
- Voće - banane, avokado, mango;
- Začinsko zelje - anis, celer, gospina trava, bosiljak, peršin, cilantro, timijan;
- Prirodna kava.
Prehrana za potenciju sadrži proizvod s kofeinom, čija se upotreba objašnjava njegovom glavnom značajkom, naime jačanjem procesa srčane aktivnosti, zbog čega se povećava oslobađanje adrenalina. Živčani sustav reagira na nadražujuće čimbenike, aktivira se cirkulacija krvi u području zdjeličnih organa. No, treba imati na umu da uzimanje velike količine kave može uzrokovati nagle padove tlaka, pa samo umjereni unos ovog napitka može biti koristan za mušku potenciju.
Nekim muškarcima navedene su namirnice uključene u svakodnevnu prehranu, no mnogi ne konzumiraju niti četvrtinu s ove liste. Ali ovi sastojci za poboljšanje erekcije bogati su vitaminskim kompleksima A, E, B, koji igraju važnu ulogu u prisutnosti seksualne moći kod muškaraca, jer čiste stijenke krvnih žila, povećavajući dotok krvi u područje penisa.
štetnih proizvoda
Korištenje određenih proizvoda može uzrokovati nepopravljivu štetu zdravlju muškaraca, pridonijeti razvoju erektilne disfunkcije.
Sljedeće hranjive tvari se ne preporučuju:
- Brza hrana;
- Tjestenina;
- Upotreba krumpira u velikim količinama;
- Kobasice;
- Riža;
- Pivo;
- Pekarski elementi (osim crnog i bijelog kruha bez kvasca);
- Gazirana pića, energetska pića;
- Kava u velikim količinama.
Također moramo zapamtiti da uporaba antidepresiva, pušenje, uporaba droga mogu negativno utjecati na funkcioniranje muškog reproduktivnog sustava.
Glavni proizvodi koji pospješuju erekciju
Proizvodi za potenciju često sadrže prirodni kakao, neka od njegovih svojstava imaju pozitivan učinak na seksualnu aktivnost:
- Prema rezultatima istraživanja, korištenje prirodne čokolade ima pozitivan učinak na proces erekcije - dolazi do širenja krvnih žila, povećanja protoka krvi;
- Prirodni kakao sadrži flanovole – antioksidanse koji povećavaju broj funkcionalnih angiogenih stanica koje osiguravaju vaskularni tonus;
- Pravi proizvodi od kakaa mogu pojačati stvaranje dušikovih oksida, što rezultira poboljšanjem kvalitete erekcije;
- Unos prirodne tamne čokolade, kakaa u prahu, stvorenog ohlađenim tehnološkim metodama, može pomoći muškarcima da normaliziraju potenciju, eliminiraju seksualnu nemoć.
Također u jelovniku muškarca koji pati od erektilne disfunkcije trebali bi biti prisutni sljedeći proizvodi za povećanje erekcije:
- Češnjak se dugo smatra izvrsnim alatom za poboljšanje erekcije - povećava brzinu cirkulacije krvi, sudjeluje u proizvodnji muških spolnih hormona, odnosno testosterona. Ovaj proizvod aktivira određene enzime odgovorne za stvaranje dušikovih oksida;
- Nar se odnosi na korisne proizvode koji povećavaju mušku potenciju - ima blagotvoran učinak na rad kardiovaskularne strukture, reprodukciju testosterona. Korištenje svježeg voća, prirodnog soka od nara značajno povećava stvaranje dušikovih oksida, sprječavajući razvoj oksidativnih pojava;
- Špinat je zasićen prirodnim nitratima, koji se u strukturi muškog tijela pretvaraju u dušikove okside. Ovaj proizvod povećava razinu testosterona, što rezultira aktivacijom erektilne funkcije;
- Orašasti plodovi su čudesni lijek za reproduktivni sustav. Prijem oraha normalizira krvni tlak, pojačava proizvodnju dušikovih oksida, povećavajući kvalitetne karakteristike sperme.